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怎樣科學(xué)地安排好8杯水的飲用時間呢?
怎樣科學(xué)地安排好8杯水的飲用時間呢？
7:30——早上起來梳洗后空腹喝一杯，補充睡眠時候流失的水分，同時也有利于身體的代謝及；
9：00——從家里到辦公室，時間緊湊?；氐睫k公室后再來一杯，有利于進入工作狀態(tài)；
11：00——工作一段時間，起來活動一下的時候，給自己第三杯水，補充流失的水分和礦物質(zhì)，娃哈哈桶裝水，放松緊張的工作情緒！
13：00——午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能，有利于營養(yǎng)吸收，也可以消除午餐的口氣；
15：00——下午的這一杯水很重要喔！除了補充工作時流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒，給身體充充“電”，提升工作效率。水是健康安全的飲品，不建議把咖啡作為提神飲品長期飲用。
17：30——下班前，再喝一杯舒緩一天工作的疲勞。想要通過喝水*的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
20：00——晚飯后來一杯，幫助消化及營養(yǎng)吸收；
22：00——睡前喝一杯，降低血液粘稠度，睡得會更好。
*內(nèi)水分的來源及注意事項
*內(nèi)水分的來源*內(nèi)水分有三個來源：飲水占50%，食物含水為40%，還有體內(nèi)代謝產(chǎn)生水10%。同時，*也經(jīng)常排水，分別有四個渠道：尿液占60%（約1.5l），娃哈哈桶裝水供貨商，肺呼出15%（約350ml），皮膚蒸發(fā)和排汗20%（約500ml），糞便含水5%（約150ml）。正常情況下，喝進去的水必須和排出來的水基本相等，使之處于一種動態(tài)平衡，娃哈哈桶裝水批發(fā)商，才能*缺水。如果喝的水少于排出去的水，數(shù)日后便會出現(xiàn)缺水的癥狀，比如煩躁、無力、、工作效率下降等。因此，如果覺得心情煩躁，易發(fā)脾氣，或者容易疲乏，不妨多飲水，可能會取得意想不到的改善效果。
哪些水對身體不利
生水：生水中含有各種各樣對**的*、病毒和人畜共患的。
老化水：即死水，也就是長時間儲存不動的水。
千滾水：即在爐上沸騰了一夜或很長時間的水及電熱水器中反復(fù)煮沸的水。
蒸鍋水：即蒸饅頭等的蒸鍋水，特別是經(jīng)過多次反復(fù)使用的蒸鍋水，娃哈哈桶裝水價格，亞濃度很高。
隔夜開水：久置的開水中含氮的有機物會不斷被分解成亞，同時，難免有微生物的介入會加速含氮有機物的分解。亞對身體的危害眾所周知，它具有很強的與體內(nèi)血紅蛋白結(jié)合的能力，會妨礙血液正常的運氧功能，同時也易致癌。所以，開水好當天喝完。
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